Mẹo chữa tê bì chân tay tốt nhất ngay tại nhà

Mẹo chữa tê bì chân tay hữu hiệu được nhiều người tin dùng.

Do các dây thần kinh bị chèn ép, tay hoặc chân bệnh nhân sẽ có cảm giác tê bì, châm chích. Vậy nên các mẹo chữa tê bì chân tay được dân gian lưu truyền sử dụng. Các mẹo này tuy nhỏ nhưng có hiệu quả với tình trạng tê bì, cảm giác như kim đâm, kiến bò hay thậm chí là tay chân mất hoàn toàn cảm giác.

Mẹo chữa tê bì chân tay đơn giản mà hiệu quả

Các mẹo chữa tê bì chân tay 

• Xoa bóp massage giảm tê bì chân tay

Hãy làm nóng bàn tay bằng cách chà xát 2 tay với nhau, hoặc dùng dầu nóng thoa lên khu vực bị tê bì. Bắt đầu xoa và bóp nhẹ theo nhịp từ trên xuống dười và từ dưới lên trên trong vòng 5-10 phút. Lặp lại hàng ngày để cải thiện tình trạng tê bì chân tay một cách nhanh chóng.

• Ngâm nước muối để đỡ tê bì chân tay

Khi ngâm tay hoặc chân trong nước ấm, mạch máu dưới da sẽ được lưu thông tuần hoàn trong cơ thể, từ đó lượng máu được bơm tới các vùng bị tê bì, cơ sẽ giãn dần ra và từ đó sẽ không còn cảm giác tê bì, châm chích nữa.

Ngâm nước muối chữa tê bì chân tay 

Thêm 2-3 thìa muối vào 1 chậu nước ấm khoảng 45 độ, khuấy tan hoàn toàn. Ngâm chân tay vào chậu nước muối đều đặn mỗi ngày 1 lần trong khoảng 15 phút trước khi đi ngủ, tình trạng tê bì chân tay sẽ giảm đáng kể.

• Chườm nóng bằng lá ngải cứu

Chuẩn bị một chậu nước nóng, hòa một ít muối hột và cho ngải cứu vào ngâm, đến lúc ngải cứu mềm ra. Sau đó vớt ngải cứu ra và bọc trong một miếng vải mỏng, sạch sẽ và đắp lên khu vực bị tê bì.

• Thực hiện các bài tập hỗ trợ giảm tê bì chân tay

Các bài tập hỗ trợ tay:

• Bài tập nắm bàn tay: Hãy xòe bàn tay và duỗi thẳng các ngón hết mức. Từ từ gập từng ngón lại để bàn tay thành tư thế nắm đấm. Ngón cái gập vào sau cùng và đè lên các ngón còn lại. Mỗi bên tay tập từ 10-15 lần.

Bài tập nắm bàn tay giảm tê bì chân tay

• Bài tập gập cổ tay: Hãy đưa một cánh tay ra trước mặt và giữ ở độ cao ngang với hai vai. Hướng lòng bàn tay và gập lần lượt các ngón tay xuống mặt sàn. Sau đó dùng tay còn lại nhẹ nhàng kéo các ngón tay đang hướng xuống về phía cơ thể, sao cho các cơ cổ tay căng ra hết mức. Giữ nguyên trong 15 giây.

Gập cổ tay 2-3 lần với mỗi cánh tay

• Bài tập trượt dây thần kinh giữa: Đầu tiên, nắm tay lại và giữ ngón cái ở bên ngoài. Mở bàn tay và duỗi các ngón ra thẳng. Tiếp theo, cong bàn tay về phía cổ tay, sau đó sử dụng tay còn lại để kéo nhẹ và căng ngón cái xuống phía dưới. Giữ trong khoảng thời gian từ 3 đến 7 giây trước khi thả ra, và tiếp tục lặp lại bài tập này từ10 đến 15 lần trên cả hai tay.

Thực hiện bài tập trượt dây thần kinh để giảm bớt các triệu chứng tê bì ở ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn

Các bài tập hỗ trợ tê bì chân:

• Bài tập căng bắp chân: Chống tay lên tường, hai chân đứng thẳng, khoảng cách rộng bằng vai. Đưa chân trái về phía hông một cách chậm rãi, sao cho tay trái nắm được mũi chân trái. Kéo căng nhất có thể và giữ nguyên ở tư thế này trong 20-30s. Đổi chân và thực hành từ 2-3 lần mỗi bên.

Thực hiện bài tập chữa tê chân bất cứ lúc nào xuất hiện triệu chứng

• Bài tập giãn cơ gân kheo: Ngồi thẳng trên sàn, duỗi chân trái ra phía trước và uốn chân phải về phía trong, để lòng bàn chân phải tiếp xúc với đùi chân trái. Ngả người về phía trước, giữ thẳng lưng và eo, các ngón tay trái chạm mũi chân trái. Giữ tư thế tối thiểu trước khi chuyển sang chân còn lại. Lặp lại động tác này ở mỗi bên từ 2-3 lần.

Bài tập căng khoeo chân vừa giảm tê bì chân tay vừa giảm các cơn đau do thoái hóa cột sống

• Bài tập thăng bằng (mở rộng chân): Bám vào một chiếc ghế để làm điểm tựa, trụ bằng chân phải và đá chân trái sang ngang. Giữ yên trong 5 giây rồi hạ chân về vị trí ban đầu. Lặp lại động tác với chân còn lại, thực hiện động tác khoảng 10 lần, tối đa 3 hiệp.

Tập thăng bằng giúp máu tuần hoàn khắp cơ thể, giảm tình trạng tê bì chân tay 

K-365 - bổ sung canxi hữu cơ, hỗ trợ giảm tê bì chân tay.

Nếu các biện pháp tự nhiên không hiệu quả, K-WON giới thiệu tới bạn thực phẩm bổ sung K-칼슘 365 (K-365) có tác dụng hỗ trợ xua tan cục máu đông, giúp tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm tê bì chân tay.

K-365 - Người bạn đồng hành cùng sức khỏe, hỗ trợ giảm tình trạng tê bì chân tay.

Thức uống bổ sung K-칼슘 365 là một sản phẩm sử dụng Công nghệ sinh học đặc biệt áp dụng vào nước Hydrogen và nước Kiềm, kết hợp với các Ion Canxi hữu cơ có cấu trúc phù hợp với cấu trúc canxi trong tế bào máu. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa các thành phần chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên lành tính, hỗ trợ cải thiện tình trạng tê bì chân tay nhanh chóng.

Liên hệ với K-WON để được tư vấn sức khỏe miễn phí và đặt hàng!