Công ty Cổ Phần Thương mại và Sản xuất K-WON kwonnvn@gmail.com

Vai trò của canxi đối với cơ thể: Chìa khóa cho sức khỏe dẻo dai

13/05/2024
Canxi, khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể, là chìa khóa cho sức khỏe dẻo dai và cuộc sống tràn đầy năng lượng. Bài viết này sẽ đi sâu vào khám phá những vai trò quan trọng của canxi, giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể.

1. Canxi - Thành phần cốt lõi của hệ xương và răng

Hơn 99% canxi trong cơ thể tập trung ở xương và răng, tạo nên cấu trúc vững chắc, giúp cơ thể cử động linh hoạt và bảo vệ các cơ quan nội tạng. Canxi kết hợp với phospho tạo thành hydroxyapatite, hợp chất chính cấu tạo nên men răng và mô xương, giúp răng chắc khỏe, chống sâu răng và xương dẻo dai, hạn chế nguy cơ loãng xương, gãy xương.

2. Canxi - Bí quyết cho hệ thần kinh và cơ bắp hoạt động trơn tru

Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu thần kinh, giúp cơ bắp co bóp và thư giãn hiệu quả. Thiếu canxi có thể dẫn đến các triệu chứng như chuột rút, tê bì, run rẩy, co thắt cơ và rối loạn chức năng thần kinh.

3. Canxi - Người hùng thầm lặng cho hệ tim mạch

Canxi giúp điều hòa nhịp tim, duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ quá trình đông máu. Thiếu canxi có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như cao huyết áp, rối loạn nhịp tim và đột quỵ.

>> Tác dụng của canxi đối với người cao huyết áp

4. Canxi - Nâng cao hệ miễn dịch và phòng ngừa ung thư

Canxi kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh. Một số nghiên cứu cho thấy canxi có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư ruột kết và ung thư vú.

5. Canxi - Chìa khóa cho giấc ngủ ngon và tâm trạng ổn định

Canxi giúp điều hòa hoạt động của hệ thần kinh, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Thiếu canxi có thể dẫn đến mất ngủ, khó ngủ và ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến bạn dễ cáu kỉnh, lo âu và trầm cảm.

6. Nhu cầu canxi theo từng độ tuổi

Trẻ em: 400 - 800mg/ngày
Thanh thiếu niên: 1.000 - 1.300mg/ngày
Người trưởng thành: 800 - 1.200mg/ngày
Người cao tuổi: 1.200 - 1.500mg/ngày
Phụ nữ mang thai và cho con bú: 1.000 - 1.300mg/ngày

7. Bổ sung canxi hiệu quả

🔹 Thực phẩm giàu canxi: Sữa, sữa chua, phomai, rau xanh đậm (cải xoăn, bông cải xanh), các loại đậu, cá hồi, cá mòi,...
🔹 Tắm nắng: Giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, hỗ trợ hấp thu canxi tốt hơn.
🔹 Bổ sung sản phẩm bảo vệ sức khoẻ K-칼슘365 (Calicium, Kiềm Hydrogen ,thảo dược). áp dụng Công nghệ sinh học đặc biệt ( đưa phân tử về cấu trúc nhỏ nhất) kết hợp với nước Hydrogen, nước Kiềm, cùng với Ion Canxi hữu cơ có cấu trúc siêu nhỏ tương thích với cấu trúc canxi trong tế bào máu, dễ hấp thu, dễ thẩm thấu, cùng các thành phần chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên (tảo biển đỏ, cỏ ngọt nam mỹ, trái chanh Phillipines) vô cùng hiệu quả với các bệnh lý cơ xương khớp.

8. Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho cơ thể

Hạn chế sử dụng quá nhiều muối, chất kích thích như bia rượu, thuốc lá.
Kết hợp vận động thường xuyên để tăng cường sức khỏe xương khớp.
Khám sức khỏe định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe và nhận tư vấn bổ sung canxi phù hợp.
Kết luận:

Canxi đóng vai trò thiết yếu cho sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Bổ sung đầy đủ canxi từ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh là chìa khóa cho sức khỏe dẻo dai và cuộc sống tràn đầy năng lượng. Hãy chủ động chăm sóc sức khỏe cơ xương khớp bằng cách bổ sung Ion canxi hữu cơ để tận hưởng cuộc sống khoẻ mạnh và trọn vẹn!

↪️ More: 5 thức uống giúp da căng bóng, mịn màng từ canxi



BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Phát hiện sớm 10 dấu hiệu thiếu canxi ở phụ nữ để bảo vệ sức khỏe
Canxi là khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể, đặc biệt là hệ xương khớp và thần kinh. Thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là ở phụ nữ. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các biểu hiện thiếu canxi ở phụ nữ để bạn có thể nhận biết và kịp thời bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể.
11/06/2024
Xem thêm
Chia sẻ kinh nghiệm chăm sóc người thân bị thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp là một bệnh lý mãn tính phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Việc chăm sóc bệnh nhân thoái hóa khớp đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau, cải thiện chức năng khớp và ngăn ngừa biến chứng.
03/06/2024
Xem thêm
"Thủ phạm" khiến cổ vai gáy đau nhức dai dẳng - Bạn nên biết?
Cổ vai gáy là khu vực tập trung nhiều dây thần kinh và mạch máu quan trọng, đóng vai trò thiết yếu trong việc vận động đầu và cổ. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt và làm việc hiện đại, khu vực này thường xuyên phải chịu áp lực, dẫn đến tình trạng đau mỏi, tê bì, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc chăm sóc cổ vai gáy thường xuyên mang lại nhiều lợi ích thiết thực, giúp bạn cải thiện sức khỏe và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.
28/05/2024
Xem thêm
Vị thuốc cỏ ngọt: Món quà quý giá từ thiên nhiên 🌿
Cỏ ngọt (Stevia rebaudiana Bertoni) là một loại cây bụi có nguồn gốc từ Paraguay và Brazil. Lá của nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một chất làm ngọt tự nhiên. Có vị ngọt gấp 200-300 lần đường sucrose nhưng không chứa calo. Cỏ ngọt không chỉ là một chất làm ngọt mà còn là một vị thuốc quý giá với nhiều tác dụng chữa nhiều loại bệnh khác nhau.
27/05/2024
Xem thêm
Nụ cười rạng rỡ trở lại! Hành trình phục hồi dây thần kinh số 7 chỉ sau 14 ngày
Liệt dây thần kinh số 7 (hay còn gọi là bại liệt mặt), là nỗi ám ảnh đối với nhiều người bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến nhan sắc và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, phục hồi dây thần kinh số 7 hoàn toàn có thể thực hiện được nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và kiên trì điều trị.
21/05/2024
Xem thêm
Vai trò thiết yếu của canxi đối với hệ hô hấp
Canxi được biết đến như một khoáng chất dồi dào trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy thường được liên tưởng đến hệ xương và răng, canxi cũng đóng góp đáng kể cho hệ hô hấp, đảm bảo hoạt động hiệu quả của các cơ quan hô hấp.
20/05/2024
Xem thêm